Patrick LECONTE

Nutritionniste diplômé

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Recettes: Carrés d'agneau à la provençale

Un plat de saison à l'approche de Pâques, facile à réussir
 

Ingrédients pour quatre personnes:
Marinade: une nuit ou 12 heures
Temps de préparation: 20 min
Temps de cuisson: 10 minutes

- 2 carrés d'agneau (comptez 2 ou 3 côtes par personne) de 550 à 600 g.
-1 cuillère à soupe de moutarde
-1 cuillère à café de romarin
-1 cuillère à soupe de sarriette
- 4 petites gousses d'ail
- Sel, poivre, huile d'olive
 
  • Epluchez les gousses d'ail
  • Pratiquez  des entailles dans la viande à l'aide d'un couteau pointu et remplissez-les avec les gousses d'ail
  • Dans un plat, salez et poivrez la viande. Mettez un peu d'huile d'olive et parsemez du mélange sarriette et romarin, couvrez d'un film et mettez au réfrigérateur pour la nuit
  • 30 minutes avant de manger, préchauffez votre four en position gril. Mettez vos carrés dans un plat allant au four, les os dégagés vers le haut. Badigeonnez-les de moutarde, installez au milieu du four. Laissez cuire 6 minutes (ce temps est indicatif pour de petites côtes d'agneau, prolongez un peu la cuisson si besoin)
  • Versez 2 cuillères à soupe d'eau autour puis éteignez le four, couvrez d'un papier d'aluminium et laissez reposer 10 minutes four entre-ouvert

Conseil: Pour une jolie présentation, demandez à votre boucher de dégager la chair qui recouvre les extrêmités des côtes.
Servez avec du riz ou des légumes tels des courgettes, aubergines et/ou tomates.
 
 

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