Patrick LECONTE

Nutritionniste diplômé de l'Université de Dijon

  • Présentation
  • La chrono-nutrition®
  • Les jeunes et la nutrition
  • Calcul de votre IMC/BMI
  • Livres recommandés
  • Recettes
  • Liens
  • FAQ
  • Livre d'or
  • Lausanne
  • Informations pratiques

Recettes: Boulettes à la grecque

Faites venir la Grèce à vous grâce à cette recette savoureuse !
 
boulettes grecque
Ingrédients pour quatre personnes:
Temps de préparation: 10 min + 30 min de repos obligatoire!

600 grammes de boeuf hâché
1 bouquet de menthe
1 bouquet de coriandre
3 cuillères à soupe de farine
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel, poivre
 
  • Ciselez la menthe et la coriandre
  • Dans un saladier, mélangez bien le boeuf, les herbes, le sel et le poivre
  • Façonnez de petites boulettes de la taille d'une noix
  • Mettez la farine dans une assiette creuse
  • Roulez les boulettes dans la farine puis mettez-les au réfrigérateur au moins 30 min
  • Faites chauffer l'huile dans une poêle
  • Quand l'huile est chaude, faites dorer les boulettes à feu vif pendant 5 min en agitant la poêle régulièrement. Prolongez la cuisson de 3 à 5 min à feu doux, selon vos goûts

    Les boulettes peuvent être servies chaudes ou froides. Vous pouvez les accompagner de riz ou de purée, ou encore d'un écrasé de pommes de terre.
  
 

Retour aux recettes
 

Pour une visite optimisée du site, nous vous recommandons de paramétrer votre navigateur internet afin qu'il accepte l'exécution des scripts

Copyright "Patrick Leconte" 2010, tous droits réservés