Les recettes proposées ici respectent la méthode de la
chrono-nutrition. N'hésitez pas à consulter de temps en temps cette rubrique qui s'enrichit régulièrement ! |
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| Le matin: |
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Soufflés aux deux fromages
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| Le
croque-monsieur version chrono |
| Quiche
Lorraine |
| Oeufs
durs au Vacherin Mont d'Or (recette
adaptée aux personnes
souffrant d'hypercholestérolémie, pour qui les oeufs sont interdits le
midi) |
| Tartine
à l'italienne |
| Crêpes
au jambon, gruyère et oeuf |
| Oeufs
brouillés aux morilles |
| Galettes
de sarrasin (blé noir) |
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| Repas du midi: |
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| Chorizo
et poitrine de porc aux haricots blancs |
| Taboulé au
thon |
| Boulettes
à la grecque |
| Escalopes
de dinde à l'orange et au cumin |
| Bricks
à la viande |
| Salade
méridionale |
| Sauté
de porc à la coriandre et au gingembre |
| La pizza
IREN |
| Boeuf
mariné à la citronnelle |
| Poulet
rôti aux petits pois |
Pot
au feu
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Tofu
à la tomate
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Carrés d'agneau à la provençale
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Goulache
à la hongroise
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| Goûter: |
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| Noix
caramélisées au sirop d'érable |
| Bouchées
de pâte d'amande au chocolat |
| Cocktail
de jus de fruits (cocktail
idéal pour les
personnes constipées)
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| Fraises
à la fleur d'oranger (Goûter
autorisé pour les
personnes diabétiques) |
| Abricots
rôtis au miel |
| Figues
à la cannelle |
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| Repas du soir: |
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| Rougets à la chermoula |
| Saint-Jacques
aux poireaux |
| Escalopes
de veau forestières |
| Crevettes
au four à l'espagnole |
| Fondue
de poireaux au saumon fumé |
| Tian
aux légumes |
| Saumon
en papillotte |
| Rôti de lotte
aux épices |
| Escalopes
de dinde à la moutarde |
| Thon
à la sauce gazpacho |
| Salade
japonaise |
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